PRZED NURKOWANIEM
Naukę nurkowania pobieraj u doświadczonych instruktorów.
Uczestnicz w kursach doskonalących, pierwszej pomocy, kursach pomocy tlenowej.
Poddawaj sie corocznym badaniom u lekarza klubowego (specjalisty medycyny nurkowej).
Nie rozstawaj sie z zestawem pierwszej pomocy tlenowej i zawsze sprawdzaj jego działanie.
Nie zapominaj o karcie czlonkowskiej DAN, sprawdzaj jej ważność
Po każdych 3-4 dniach nurkowania rób jednodniową przerwę
Z rozsądkiem spożywaj
pokarmy i płyny. Unikaj alkoholu
W CZASIE NURKOWANIA
Zawsze nurkuj z partnerem i zabezpieczeniem z powierzchni.
Bierz pod uwagę obecność prądów morskich i aktualny stan morza.
Zawsze korzystaj z bojki, kamizelki ratunkowo-wyrównawczej, ciśnieniomierza, głębokościomierza, zegarka i zawsze nurkuj z tabelami dekompresyjnymi, nawet jesli używasz komputera.
Nie nurkuj w trybie yo-yo!
Przy wynurzaniu nie przekraczaj prędkości 9-10 m/min i jeśli to możliwe jeszcze zwolnij na ostatnich metrach.
Nigdy nie zatrzymuj oddechu w trakcie wynurzania.
Na głębokości 4-5 m zawsze zrób 5-minutowy przystanek bezpieczeństwa.
PO NURKOWANIU
Unikaj utraty ciepła poprzez wykorzystanie odpowiedniego ubioru.
W przypadku podejrzenia choroby dekompresyjnej nigdy nie odbywaj dekompresji w wodzie.
Unikaj wysiłku.
Nigdy nie lekceważ objawów, które pojawiły sie po nurkowaniu, nawet jeśi wystąpiły pózno. Skontaktuj sie DAN, aby wyjasnić watpliwości.
Planujac lot samolotem zachowaj odpowiedni odstep czasowy po ostatnim nurkowaniu. Zgodnie z zaleceniami DAN obowiazuje 12 godzinna przerwa po pojedynczym nurkowaniu bez przystanków dekompresyjnych i 24 godzinna po nurkowaniach powtórzeniowym lub nurkowaniu z przystankami dekompresyjnymi
Informacje ze strony: http://www.daneurope.org/pol/polska.htm
